Arquivo para reeducação alimentar - Projeto Mudança Brusca

Tag Archive: reeducação alimentar

AntesxDepois – Edilaine M dos Santos

Edilaine antes e depois

Olá, me chamo Edilaine, gostaria de compartilhar com vocês minha evolução. Faz 5 meses que comecei minha reeducação alimentar e atividade física e já se foram 10 kg, ainda falta muito mas com força e determinação eu chego lá.
Tudo começou depois de ver as fotos do aniversário da minha filha, fiquei desesperada em ver como eu estava, então decidi começar uma reeducação alimentar, e exercícios físicos.

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Como Suplementar Com Creatina

Como suplementar com a creatina 2

Creatina é um aminoácido sintetizado no organismo pelos rins, fígado e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina, sendo também encontrado em alimentos de origem animal, sobretudo em carnes vermelhas.
Nos músculos, a creatina normalmente é encontrada sob forma de fosfocreatina, (mais…)

AntesxDepois – Pedro Henrique Melo

AntesxDepois - Pedro Henrique Melo

comecei na musculação aos 16 anos com intuito de deixar de ser magrelo Eu andava de skate na época e queria ficar forte  De tanto que o povo falava e perguntava se estava com alguma doença ou algo e também para o auto estima pessoal. Desde de criança sempre quis fazer academia.

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas, enfim nada como ter um shape bem simétrico com pernas de dar inveja a qualquer aspirante da musculação, e para treinar pernas não basta encher de peso a cadeira extensora, flexora, e o legpress. Vamos saber agora quais são os 5 tipos de exercícios que vão fazer com que suas pernas fiquem bem torneáveis e atraentes, vamos la!

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É hora de tomar uma atitude

É hora de tomar uma atitude

A melhor Universidade do mundo é a própria vida, ela nos ensina mais do que qualquer outra coisa, mesmo se teus pais te deram uma boa educação uma boa disciplina, na vida é você que escolhe seus caminhos, independentemente se você foi influenciado por amigos ou não,seus caminhos sua vida, só você pode trilhar. (mais…)

Nancy Oliveira

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Na foto de vestido azul peso 89 quilos, na de vestido preto já bem mais magra com 67 e a ultima com 70 quilos. Tempo de perda e definição 1 ano e 6 meses. Uso de whey protein, BCAA , creatina e albumina. Dúvidas ao dispor. (mais…)

Sheila Sousa

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Pra quem duvidou foram 42 kg eliminados, somente com dieta adequada, treino e suplementação. Os primeiros 30kg perdi em um ano. Não é fácil não, mas totalmente possível (mais…)

Bruno Romão

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Eu nasci em uma família muito pobre, nunca passei goma, mas não tinha muita coisa além de um guaraná Antártica litro para dividir em 6 pessoas. Meu pai me abandonou antes mesmo de eu nascer, e vim ao planeta terra em uma família cheia de problemas, um tio preso, minha mãe teve uma forte depressão pós parto e fui criado pela minha vó e pelo meu vô Como se não bastasse aos 7 meu avô teve um AVC e aí a coisa ficou mais difícil ainda. (mais…)

Dicas Para Perder A Barriga

Runner woman with heart rate monitor running on beach with watch and sports bra top. Beautiful fit female fitness model training and working out outside in summer at part of healthy lifestyle.

Em primeiro lugar deve se focar em uma alimentação equilibrada para perda de peso e consequentemente perder a barriga,ou gordura localizada, obviamente comece uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, esses alimentos são os primeiros a geram um grande aumento de gordura corporal, gordura trans que provocam o aumento da gordura abdominal. (mais…)