Arquivo para Proteína - Projeto Mudança Brusca

Tag Archive: Proteína

3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular

3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular

Veja Agora 3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular! Existe hoje uma infinidade de métodos de treinamento, seja com objetivos de hipertrofia, seja com objetivos de emagrecimento, enfim , nem todos são eficazes. Por isso vou te apresentar os melhores agora! (mais…)

Como Suplementar Com Creatina

Como suplementar com a creatina 2

Creatina é um aminoácido sintetizado no organismo pelos rins, fígado e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina, sendo também encontrado em alimentos de origem animal, sobretudo em carnes vermelhas.
Nos músculos, a creatina normalmente é encontrada sob forma de fosfocreatina, (mais…)

AntesxDepois – Pedro Henrique Melo

AntesxDepois - Pedro Henrique Melo

comecei na musculação aos 16 anos com intuito de deixar de ser magrelo Eu andava de skate na época e queria ficar forte  De tanto que o povo falava e perguntava se estava com alguma doença ou algo e também para o auto estima pessoal. Desde de criança sempre quis fazer academia.

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5 Motivos para Treinar Pernas

5 Motivos para Treinar Pernas

Porque Focar no Treino de Pernas?

Quando o assunto é treinar pernas, as desculpas são sempre as mesmas: “Ahh eu faço corrida”, “Ahh eu jogo bola”, “eu ando de bike” e por ai vai. (mais…)

Histórias de Sucesso: Walt Disney

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Você é daqueles cara que esperam as oportunidades caírem do céu para todos os seus objetivos deem certo na sua vida?

Você é do tipo que até faz corre atras mas não tem planejamento nem disciplina para fazer concretizar seus objetivos?Gasta todo seu dinheiro suado em prol do ego, para sair pra baladinha com seus amigos noites que durarão apenas momentos, (mais…)

É hora de tomar uma atitude

É hora de tomar uma atitude

A melhor Universidade do mundo é a própria vida, ela nos ensina mais do que qualquer outra coisa, mesmo se teus pais te deram uma boa educação uma boa disciplina, na vida é você que escolhe seus caminhos, independentemente se você foi influenciado por amigos ou não,seus caminhos sua vida, só você pode trilhar. (mais…)

Qual é o Melhor Horário para Treinar

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Não existe um horário ideal para praticar esportes ou fazer exercícios físicos. Embora essa questão seja bastante investigada e debatida, nenhuma grande vantagem foi descoberta até agora. O que vale, por enquanto, é a preferência e a disponibilidade de cada um. (mais…)

Dicas Para Você Treinar o Abdômen de Forma Correta

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Se existe uma coisa que é objeto de desejo da grande maioria das pessoas que fazem musculação, é um abdômen definido…
um abdômen “rasgado” é o objetivo de grande parte das pessoas que vão para a academia.

Ter um abdome (ou abdômen) definido e com os gominhos aparentes é o sonho da maioria dos homens e mulheres. (mais…)

Entenda as Dores Musculares Pós-Treino

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As famosas Dores Musculares Pós-Treinos são causa de amor e ódio para quem faz academia.
Por um lado, é recompensador sentir que o músculo treinado no dia anterior está dolorido porque foi bombardeado. Por outro, você vai ficar dolorido por dias ao ponto de atrapalhar o seu cotidiano. (mais…)

5 Dicas Chave Para Hipertrofia Muscular

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5 Dicas Chave Para Hipertrofia Muscular, não existe segredos. Me desculpe. As pessoas sempre estão atrás daquele exercício secreto, da dieta secreta ou de alguma pílula secreta. Toda a porcaria que realmente funciona está na sua cara. Você só precisa abrir o olho e ver. Não existem atalhos, você precisa rolar o dado e mover um passo de cada vez. (mais…)