Arquivo para Ganhos - Projeto Mudança Brusca

Tag Archive: Ganhos

Exercícios para Treinar em Casa

Man doing push-ups next to couch, with arm weights lying on the floor next to him. Horizontal format.

Ola amigos neste post preparei para vocês, dicas especiais para quem está pensando em começar a treinar no conforto de sua casa, são exercícios que para fazer são necessários apenas 1 par de halteres, e olha que eu andei pesquisando e até que existem Halteres muitos bons e baratos ai no mercado em.

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas, enfim nada como ter um shape bem simétrico com pernas de dar inveja a qualquer aspirante da musculação, e para treinar pernas não basta encher de peso a cadeira extensora, flexora, e o legpress. Vamos saber agora quais são os 5 tipos de exercícios que vão fazer com que suas pernas fiquem bem torneáveis e atraentes, vamos la!

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5 Motivos para Treinar Pernas

5 Motivos para Treinar Pernas

Porque Focar no Treino de Pernas?

Quando o assunto é treinar pernas, as desculpas são sempre as mesmas: “Ahh eu faço corrida”, “Ahh eu jogo bola”, “eu ando de bike” e por ai vai. (mais…)

AntesxDepois – Sandra Wolff

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Olá, estou aqui para deixar meu antes e depois, em 11 meses aliando zumba+musculação + alimentação+corrida,foram os meses mais sofridos, felizes e recompensadores da minha vida, se tratando de determinação e foco no objetivo, minha próxima meta será (mais…)

O Poder da DISCIPLINA

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Se existe algo na vida que é infalível para a conquista de seus objetivos e que até mesmo pode realmente ser chamado de “chave do sucesso” é a tal da disciplina.

É a única forma de fazer você ir mais rápido ao alcance dos seus objetivos. É difícil lidar com rotina ainda mais no mundo de hoje cheio de imprevistos, é importante se manter certa responsabilidade de disciplina para melhoria até em sua vida pessoal  trabalho/estudos. (mais…)

Sheila Sousa

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Pra quem duvidou foram 42 kg eliminados, somente com dieta adequada, treino e suplementação. Os primeiros 30kg perdi em um ano. Não é fácil não, mas totalmente possível (mais…)

Tati Barbosa

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Tati Barbosa

Eu tive um processo da minha vida muito difícil fiquei viúva aos 18 anos e entrei em depressão cheguei a pesar 108 quilos, tenho 2 filhos. E Resolvi mudar (mais…)

Gabriel Ferreira

antes e depois

Gabriel Ferreira

Antes um mera sedentário, gostava de beber e comer muito lixo.
Hj atleta fisiculturista; fui campeão estadual em maio do ano passado no estado do MS e Campeão classe 2 em novembro do ano passado no Open fronteiras realizado em CG-MS (mais…)

Saiba se você esta tendo Overtrainning

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SABE QUANDO VOCÊ VÊ O CARINHA QUE FICA 1 HORA E 40 MINS OU ATÉ MESMO UMAS 2 HORAS NA ACADEMIA,”MALHANDO” E CONVERSANDO, O INDIVÍDUO JÁ ESTÁ A MEIA HORA NO SUPINO RETO E AINDA NÃO FAZ TODAS AS REPETIÇÕES (mais…)