Arquivo para Estilo - Projeto Mudança Brusca

Tag Archive: Estilo

5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas, enfim nada como ter um shape bem simétrico com pernas de dar inveja a qualquer aspirante da musculação, e para treinar pernas não basta encher de peso a cadeira extensora, flexora, e o legpress. Vamos saber agora quais são os 5 tipos de exercícios que vão fazer com que suas pernas fiquem bem torneáveis e atraentes, vamos la!

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Qual é a sua desculpa?

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Neste post venho dar um recadinho para você, esta mais para um puxãozinho de orelha para aqueles desistentes de plantão, os começam e não terminam, enfim todos aqueles que por algum motivo seja ele, pequeno, ou até mesmo “aparentemente grande” acabaram desistindo de seus sonhos, de suas conquistas, eu digo lhes isso é morrer galera!

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AntesxDepois – Eduardo Moura

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Meu nome é Eduardo Moura ,tenho 19 anos, iniciei na musculação aos 16 anos com o objetivo de perder peso , pois eu era um jovem obeso , pesava 115 quilos e não praticava atividade física e também não tinha uma alimentação adequada , consumia álcool e também fumava.

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Histórias de Sucesso: Walt Disney

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Você é daqueles cara que esperam as oportunidades caírem do céu para todos os seus objetivos deem certo na sua vida?

Você é do tipo que até faz corre atras mas não tem planejamento nem disciplina para fazer concretizar seus objetivos?Gasta todo seu dinheiro suado em prol do ego, para sair pra baladinha com seus amigos noites que durarão apenas momentos, (mais…)

Qual é o Melhor Horário para Treinar

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Não existe um horário ideal para praticar esportes ou fazer exercícios físicos. Embora essa questão seja bastante investigada e debatida, nenhuma grande vantagem foi descoberta até agora. O que vale, por enquanto, é a preferência e a disponibilidade de cada um. (mais…)

Entenda as Dores Musculares Pós-Treino

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As famosas Dores Musculares Pós-Treinos são causa de amor e ódio para quem faz academia.
Por um lado, é recompensador sentir que o músculo treinado no dia anterior está dolorido porque foi bombardeado. Por outro, você vai ficar dolorido por dias ao ponto de atrapalhar o seu cotidiano. (mais…)

Seja A Melhor Versão de Si Mesmo

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[ TEMPO DE LEITURA 40 SEGUNDOS ]

Pare por um instante, feche seus olhos e imagine um mundo igual o seu onde vivem todas as pessoas que fazem parte da sua vida, e agora imagine um cara/garota que seja idêntico a você (mais…)

Treine Sua Mente Para o Sucesso

Treine Sua Mente Para o Sucesso

Digamos que uma pessoa tem uma determinada crença negativa sobre determinada área de sua vida. Talvez ela fique dizendo a si mesma que não é boa o suficiente para realizar tal tarefa, quantos porcento de chances de realizar tal tarefa de forma bem sucedida você na sua opinião acha que ela vai conseguir realizar com sucesso?
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O Poder da DISCIPLINA

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Se existe algo na vida que é infalível para a conquista de seus objetivos e que até mesmo pode realmente ser chamado de “chave do sucesso” é a tal da disciplina.

É a única forma de fazer você ir mais rápido ao alcance dos seus objetivos. É difícil lidar com rotina ainda mais no mundo de hoje cheio de imprevistos, é importante se manter certa responsabilidade de disciplina para melhoria até em sua vida pessoal  trabalho/estudos. (mais…)

Rafael Otero Rey

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“Você não tem genética pra competir, não importa o que você faça.”
15 anos x 22 anos. (Aproximadamente 9 anos de “treino” no total, 2 anos focado em competição!)
Era nerdão do tipo sedentário que só queria saber de jogar vídeo game/ficar no pc! Tive anemia grave e precisei até tomar remédio pra ganhar um peso durante uma época! (mais…)