Arquivo para Antes e depois - Projeto Mudança Brusca

Tag Archive: Antes e depois

AntesxDepois – Edilaine M dos Santos

Edilaine antes e depois

Olá, me chamo Edilaine, gostaria de compartilhar com vocês minha evolução. Faz 5 meses que comecei minha reeducação alimentar e atividade física e já se foram 10 kg, ainda falta muito mas com força e determinação eu chego lá.
Tudo começou depois de ver as fotos do aniversário da minha filha, fiquei desesperada em ver como eu estava, então decidi começar uma reeducação alimentar, e exercícios físicos.

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3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular

3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular

Veja Agora 3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular! Existe hoje uma infinidade de métodos de treinamento, seja com objetivos de hipertrofia, seja com objetivos de emagrecimento, enfim , nem todos são eficazes. Por isso vou te apresentar os melhores agora! (mais…)

Como Suplementar Com Creatina

Como suplementar com a creatina 2

Creatina é um aminoácido sintetizado no organismo pelos rins, fígado e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina, sendo também encontrado em alimentos de origem animal, sobretudo em carnes vermelhas.
Nos músculos, a creatina normalmente é encontrada sob forma de fosfocreatina, (mais…)

Exercícios para Treinar em Casa

Man doing push-ups next to couch, with arm weights lying on the floor next to him. Horizontal format.

Ola amigos neste post preparei para vocês, dicas especiais para quem está pensando em começar a treinar no conforto de sua casa, são exercícios que para fazer são necessários apenas 1 par de halteres, e olha que eu andei pesquisando e até que existem Halteres muitos bons e baratos ai no mercado em.

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas, enfim nada como ter um shape bem simétrico com pernas de dar inveja a qualquer aspirante da musculação, e para treinar pernas não basta encher de peso a cadeira extensora, flexora, e o legpress. Vamos saber agora quais são os 5 tipos de exercícios que vão fazer com que suas pernas fiquem bem torneáveis e atraentes, vamos la!

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AntesxDepois – Sandra Wolff

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Olá, estou aqui para deixar meu antes e depois, em 11 meses aliando zumba+musculação + alimentação+corrida,foram os meses mais sofridos, felizes e recompensadores da minha vida, se tratando de determinação e foco no objetivo, minha próxima meta será (mais…)

Qual é a sua desculpa?

Happy overweight woman lifting weights

Neste post venho dar um recadinho para você, esta mais para um puxãozinho de orelha para aqueles desistentes de plantão, os começam e não terminam, enfim todos aqueles que por algum motivo seja ele, pequeno, ou até mesmo “aparentemente grande” acabaram desistindo de seus sonhos, de suas conquistas, eu digo lhes isso é morrer galera!

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AntesxDepois – Eduardo Moura

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Meu nome é Eduardo Moura ,tenho 19 anos, iniciei na musculação aos 16 anos com o objetivo de perder peso , pois eu era um jovem obeso , pesava 115 quilos e não praticava atividade física e também não tinha uma alimentação adequada , consumia álcool e também fumava.

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AntesxDepois – Chelly Richelly

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Oi pessoal, esse é o meu antes e depois…eliminei 32 kg reeducação alimentar e zumba.
Durante 2 meses fiz zumba e depois disso comecei a fazer Jump também…agora faço academia e hidroginástica.
Não tenho cardápio, mas tenho uma página no face onde eu posto minha alimentação do dia dia (quando tenho tempo), evolução e atividade física. (mais…)

5 Atitudes Erradas na Musculação

5 Atitudes Erradas na Musculação

Veja 5 Atitudes Erradas na Musculação para ganho de massa muscular como perda de peso. Aprenda a se esquivar destes erros e atingir o seu objetivo com mais eficácia! (mais…)