Arquivo para Alpha - Projeto Mudança Brusca

Tag Archive: Alpha

5 Motivos para Treinar Pernas

5 Motivos para Treinar Pernas

Porque Focar no Treino de Pernas?

Quando o assunto é treinar pernas, as desculpas são sempre as mesmas: “Ahh eu faço corrida”, “Ahh eu jogo bola”, “eu ando de bike” e por ai vai. (mais…)

Qual é a sua desculpa?

Happy overweight woman lifting weights

Neste post venho dar um recadinho para você, esta mais para um puxãozinho de orelha para aqueles desistentes de plantão, os começam e não terminam, enfim todos aqueles que por algum motivo seja ele, pequeno, ou até mesmo “aparentemente grande” acabaram desistindo de seus sonhos, de suas conquistas, eu digo lhes isso é morrer galera!

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Dicas de Como Montar uma Dieta para Hipertrofia

Dicas de Como Montar uma Dieta para Hipertrofia

A dieta é o alicerce de qualquer rotina para ganho de massa muscular ou perda de peso. Independente do seu objetivo, seguir uma dieta adequada é mais do que vital para atingir os seus resultados. Veja algumas dicas extremamente úteis ao montar a sua dieta para hipertrofia. (mais…)

Entenda as Dores Musculares Pós-Treino

Back pains

As famosas Dores Musculares Pós-Treinos são causa de amor e ódio para quem faz academia.
Por um lado, é recompensador sentir que o músculo treinado no dia anterior está dolorido porque foi bombardeado. Por outro, você vai ficar dolorido por dias ao ponto de atrapalhar o seu cotidiano. (mais…)

5 Dicas Chave Para Hipertrofia Muscular

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5 Dicas Chave Para Hipertrofia Muscular, não existe segredos. Me desculpe. As pessoas sempre estão atrás daquele exercício secreto, da dieta secreta ou de alguma pílula secreta. Toda a porcaria que realmente funciona está na sua cara. Você só precisa abrir o olho e ver. Não existem atalhos, você precisa rolar o dado e mover um passo de cada vez. (mais…)

Porque Desistimos?

Porque Desistimos

SE ALGUÉM TE PERGUNTASSE HOJE NA RUA PORQUE VOCÊ DESISTIU DAQUELE SONHO.. O QUE VOCÊ RESPONDERIA?PORQUE DESISTIMOS? (mais…)

Treine Sua Mente Para o Sucesso

Treine Sua Mente Para o Sucesso

Digamos que uma pessoa tem uma determinada crença negativa sobre determinada área de sua vida. Talvez ela fique dizendo a si mesma que não é boa o suficiente para realizar tal tarefa, quantos porcento de chances de realizar tal tarefa de forma bem sucedida você na sua opinião acha que ela vai conseguir realizar com sucesso?
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O Poder da DISCIPLINA

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Se existe algo na vida que é infalível para a conquista de seus objetivos e que até mesmo pode realmente ser chamado de “chave do sucesso” é a tal da disciplina.

É a única forma de fazer você ir mais rápido ao alcance dos seus objetivos. É difícil lidar com rotina ainda mais no mundo de hoje cheio de imprevistos, é importante se manter certa responsabilidade de disciplina para melhoria até em sua vida pessoal  trabalho/estudos. (mais…)