Receita de Shake de Vitamina para saciar a fome - Projeto Mudança Brusca

Receita de Shake de Vitamina para saciar a fome

Receita de Shake de Vitamina para saciar a fome

Receita de Shake de Vitamina para saciar a fome

Shake de Vitamina é um grande aliado das pessoas com dificuldades para consumir refeições sólidas, seja por falta de tempo ou apetite.

Extremamente simples, porém prático e o custo x benefício é muito superior a qualquer substituto de refeição no mercado.

Ingredientes:

  •  500 ml leite desnatado – 15 g proteína, 27 g carboidrato, 0 g gordura
  •  100g farinha de aveia – 14,2 g proteína, 60g carboidrato, 7,2g gordura
  •  28g albumina(neste caso foi usada a Albumina Salto’s) – 22 g proteína, 0 g carboidrato, 0 g gordura
  • 1 Maça
  • 4 ou 5 Bananas

Misturar tudo no liquidificador e bater com Whey Protein

Valor Nutricional:

Quantidade total de proteínas: 60g
Quantidade total de carboidratos: 80g

Quantidade total de gorduras: 7,2g
Quantidade total de calorias: 634 kcal

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