Receita de Mingau Ultra Proteico - Projeto Mudança Brusca

Receita de Mingau Ultra Proteico

Receita de Mingau Ultra Proteico

Receita de Mingau Ultra Proteico

Ingredientes:

  • 12 claras de ovos
  • 1 gema
  • 50g(meia-xícara) de farinha de aveia

Preparo:

Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. Aqueça e mecha com uma colher até que a misture ganhe consistência, tire do fogo e aproveite a sua refeição.

Valor Nutricional:

Proteínas: 45g (média arredondada)
Carboidratos: 33g (baixo índice glicêmico)
Fibras: 5g

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