Projeto Mudança Brusca - Página 2 de 6 -

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AntesxDepois – Pedro Henrique Melo

AntesxDepois - Pedro Henrique Melo

comecei na musculação aos 16 anos com intuito de deixar de ser magrelo Eu andava de skate na época e queria ficar forte  De tanto que o povo falava e perguntava se estava com alguma doença ou algo e também para o auto estima pessoal. Desde de criança sempre quis fazer academia.

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas, enfim nada como ter um shape bem simétrico com pernas de dar inveja a qualquer aspirante da musculação, e para treinar pernas não basta encher de peso a cadeira extensora, flexora, e o legpress. Vamos saber agora quais são os 5 tipos de exercícios que vão fazer com que suas pernas fiquem bem torneáveis e atraentes, vamos la!

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5 Motivos para Treinar Pernas

5 Motivos para Treinar Pernas

Porque Focar no Treino de Pernas?

Quando o assunto é treinar pernas, as desculpas são sempre as mesmas: “Ahh eu faço corrida”, “Ahh eu jogo bola”, “eu ando de bike” e por ai vai. (mais…)

AntesxDepois – Sandra Wolff

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Olá, estou aqui para deixar meu antes e depois, em 11 meses aliando zumba+musculação + alimentação+corrida,foram os meses mais sofridos, felizes e recompensadores da minha vida, se tratando de determinação e foco no objetivo, minha próxima meta será (mais…)

Qual é a sua desculpa?

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Neste post venho dar um recadinho para você, esta mais para um puxãozinho de orelha para aqueles desistentes de plantão, os começam e não terminam, enfim todos aqueles que por algum motivo seja ele, pequeno, ou até mesmo “aparentemente grande” acabaram desistindo de seus sonhos, de suas conquistas, eu digo lhes isso é morrer galera!

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Saiba Tudo Sobre BCAAs

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Saiba Tudo Sobre BCAAs Cerca de um terço das proteínas musculares são compostas por BCAA. Por isso, a suplementação de BCAA é indicada para quem pratica atividades físicas, pois, durante o exercício, o corpo pode entrar em estado catabólico já que necessita de nutrientes para se abastecer. Ou seja, caso o organismo não encontre esses nutrientes, ele automaticamente retira os aminoácidos (mais…)

ZMA – O Que é, como tomar e porque?

ZMA - O que é como e porque tomar

ZMA é um suplemento alimentar composto e padronizado dos micronutrientes zinco, magnésio e vitamina B6. Eles estão presentes em quantidades que atingem as recomendações diárias de ingestão para um dia inteiro de uma pessoa adulta. Este suplemento é um grande aliado dos músculos.

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AntesxDepois – Eduardo Moura

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Meu nome é Eduardo Moura ,tenho 19 anos, iniciei na musculação aos 16 anos com o objetivo de perder peso , pois eu era um jovem obeso , pesava 115 quilos e não praticava atividade física e também não tinha uma alimentação adequada , consumia álcool e também fumava.

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AntesxDepois – Chelly Richelly

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Oi pessoal, esse é o meu antes e depois…eliminei 32 kg reeducação alimentar e zumba.
Durante 2 meses fiz zumba e depois disso comecei a fazer Jump também…agora faço academia e hidroginástica.
Não tenho cardápio, mas tenho uma página no face onde eu posto minha alimentação do dia dia (quando tenho tempo), evolução e atividade física. (mais…)

Histórias de Sucesso: Walt Disney

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Você é daqueles cara que esperam as oportunidades caírem do céu para todos os seus objetivos deem certo na sua vida?

Você é do tipo que até faz corre atras mas não tem planejamento nem disciplina para fazer concretizar seus objetivos?Gasta todo seu dinheiro suado em prol do ego, para sair pra baladinha com seus amigos noites que durarão apenas momentos, (mais…)