Arquivo para TREINOS - Projeto Mudança Brusca

TREINOS

3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular

3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular

Veja Agora 3 Dicas de Treinos para Aumentar Sua Massa Muscular! Existe hoje uma infinidade de métodos de treinamento, seja com objetivos de hipertrofia, seja com objetivos de emagrecimento, enfim , nem todos são eficazes. Por isso vou te apresentar os melhores agora! (mais…)

Exercícios para Treinar em Casa

Man doing push-ups next to couch, with arm weights lying on the floor next to him. Horizontal format.

Ola amigos neste post preparei para vocês, dicas especiais para quem está pensando em começar a treinar no conforto de sua casa, são exercícios que para fazer são necessários apenas 1 par de halteres, e olha que eu andei pesquisando e até que existem Halteres muitos bons e baratos ai no mercado em.

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas

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5 Exercícios Primordiais para o Treino de Pernas, enfim nada como ter um shape bem simétrico com pernas de dar inveja a qualquer aspirante da musculação, e para treinar pernas não basta encher de peso a cadeira extensora, flexora, e o legpress. Vamos saber agora quais são os 5 tipos de exercícios que vão fazer com que suas pernas fiquem bem torneáveis e atraentes, vamos la!

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5 Motivos para Treinar Pernas

5 Motivos para Treinar Pernas

Porque Focar no Treino de Pernas?

Quando o assunto é treinar pernas, as desculpas são sempre as mesmas: “Ahh eu faço corrida”, “Ahh eu jogo bola”, “eu ando de bike” e por ai vai. (mais…)

5 Atitudes Erradas na Musculação

5 Atitudes Erradas na Musculação

Veja 5 Atitudes Erradas na Musculação para ganho de massa muscular como perda de peso. Aprenda a se esquivar destes erros e atingir o seu objetivo com mais eficácia! (mais…)

Qual é o Melhor Horário para Treinar

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Não existe um horário ideal para praticar esportes ou fazer exercícios físicos. Embora essa questão seja bastante investigada e debatida, nenhuma grande vantagem foi descoberta até agora. O que vale, por enquanto, é a preferência e a disponibilidade de cada um. (mais…)

Dicas Para Você Treinar o Abdômen de Forma Correta

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Se existe uma coisa que é objeto de desejo da grande maioria das pessoas que fazem musculação, é um abdômen definido…
um abdômen “rasgado” é o objetivo de grande parte das pessoas que vão para a academia.

Ter um abdome (ou abdômen) definido e com os gominhos aparentes é o sonho da maioria dos homens e mulheres. (mais…)

Entenda as Dores Musculares Pós-Treino

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As famosas Dores Musculares Pós-Treinos são causa de amor e ódio para quem faz academia.
Por um lado, é recompensador sentir que o músculo treinado no dia anterior está dolorido porque foi bombardeado. Por outro, você vai ficar dolorido por dias ao ponto de atrapalhar o seu cotidiano. (mais…)

5 Dicas Chave Para Hipertrofia Muscular

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5 Dicas Chave Para Hipertrofia Muscular, não existe segredos. Me desculpe. As pessoas sempre estão atrás daquele exercício secreto, da dieta secreta ou de alguma pílula secreta. Toda a porcaria que realmente funciona está na sua cara. Você só precisa abrir o olho e ver. Não existem atalhos, você precisa rolar o dado e mover um passo de cada vez. (mais…)

Tudo Sobre A Rosca Scott

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Com o intuito de concentrar e isolar mais o esforço no bíceps, alguém resolveu apoiar os cotovelos e/ou o tríceps num encosto, para fazer a flexão do antebraço (rosca), resultando num excelente exercício para o bíceps, que é, sem dúvida, o mais popular entre todos os músculos de superfície da anatomia do homem. (mais…)