AntesxDepois - Chelly Richelly - Projeto Mudança Brusca

AntesxDepois – Chelly Richelly

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Oi pessoal, esse é o meu antes e depois…eliminei 32 kg reeducação alimentar e zumba.
Durante 2 meses fiz zumba e depois disso comecei a fazer Jump também…agora faço academia e hidroginástica.
Não tenho cardápio, mas tenho uma página no face onde eu posto minha alimentação do dia dia (quando tenho tempo), evolução e atividade física.

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AntesxDepois de Chelly Richelly

Minha alimentação no começo da dieta foi uns 4 meses de reeducação alimentar, comia de tudo, menos fritura, comia muita verdura salada bem colorido … depois fiquei estagnada … dai comecei a comer bem pouco num prato de sobremesa dai o peso voltou a baixar … depois não saia da mesma novamente … dai cortei carboidratos orientada por nutricionista na qual me encontro na dieta até hoje mas ela não passou cardápio, só pediu para cortar tudo de farinha branca, leite, sal, sódio e tudo q contém carboidrato, como por exemplo, arroz , batata , banana, etc.
Procuro variar meus exercícios conforme vou vendo os resultados mas já estou muito feliz com os quilos eliminados, estou curtindo muito minha nova fase saudável.
Minha meta agora é definir na musculação.

Peso Inicial: 96,8 kg
Peso Atual: 64,9 kg
Meta: 60 kg
Altura: 1.66 m

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